TIPS PARA LLEVAR UNA VIDA SANA

Aquí hay algunos consejos para tu salud, espero que te ayuden.

Hacer ejercicio

El sedentarismo solo trae inconvenientes para nuestro cuerpo. Haz ejercicio ara mantenerte saludable . Recuerda que tu corazón es un músculo que necesita ejercitarse para mantenerse sano, igual que el resto de músculos de tu cuerpo.

Los ejercicios, sobretodo aeróbicos, te ayudan a mantenerse sano, fuerte, bajar de peso, prevenir enfermedades y reducir el estrés. 

Cuidar la alimentación

No se trata de volverse obsesivo con el tema y ponerse a contar calorías todo el día, pero sí de tener la conciencia para elegir lo mejor de los alimentos y así disfrutar de una salud adecuada. Cuida en la medida de lo posible lo que comes y come cosas saludables, de vez en cuando te puedes permitir algunos caprichos; no te preocupes si un día lo haces mal, al siguente compénsalo comiendo bien, busca el modo de llevar una dieta balanceada, que no deje de lado ningún alimento necesario para tu cuerpo; es decir, que incluya vegetales, frutas, carnes blancas, legumbres, fibra y mucho líquido.

Reducir el consumo de grasas saturadas

En este punto es necesario tener claro que no hay que eliminar las grasas saturadas, sino controlar su consumo (No se deben consumir todos los días)

Comer más frutas y verduras

Todos sabemos las bondades de las frutas y vegetales y lo saludables que son. Estos alimentos proporcionan un sin número de vitaminas y minerales, además de fibra que es ideal para mantener una digestión normal.